„Lass deine Nahrung deine Medizin sein und die Medizin deine Nahrung. » Dies sind die berühmten Worte des antiken griechischen Arztes Hippokrates, der oft als Vater der westlichen Medizin bezeichnet wird. Hippokrates verschrieb seinen Patienten Knoblauch zur Behandlung verschiedener Krankheiten.
Moderne Forschungen haben kürzlich viele positive Auswirkungen von Knoblauch auf die Gesundheit bestätigt. Deshalb verraten wir Ihnen in diesem Artikel nicht nur die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauchwasser, sondern auch, wie man es zubereitet.
Bekämpft Akne
Knoblauch ist reich an Allicin und bietet eine wirksame natürliche Lösung gegen Akne. Dieser Stoff bekämpft aktiv die für Akne verantwortlichen Bakterien. Darüber hinaus ermöglicht die durch Knoblauch erhöhte Blutzirkulation, dass die Haut mehr essentielle Nährstoffe erhält, was zu einer gesünderen, klareren Haut führt. Im Gegensatz zu teuren Behandlungen stellt Knoblauch eine natürliche und kostengünstige Alternative zur Behandlung von Hautproblemen dar.
Steigert die sexuelle Leistungsfähigkeit
Allicin, eine im Knoblauch enthaltene Verbindung, spielt eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit. Durch die Erhöhung der Durchblutung der Geschlechtsorgane wirkt Allicin als starkes Aphrodisiakum und verbessert das Sexualleben von Männern und Frauen. Diese Steigerung der Blutzirkulation führt zu mehr Energie und einem größeren Verlangen nach sexueller Aktivität. Darüber hinaus enthält Knoblauch Vitamine und Nährstoffe, die die Libido steigern, die Spermienzahl erhöhen und die allgemeine sexuelle Gesundheit verbessern.
Macht das Haar gesund
Knoblauch ist äußerst vorteilhaft für die Gesundheit der Haare. Es ist reich an essentiellen Nährstoffen wie Vitamin B6, Vitamin C, Mangan und Selen. Diese Vitamine und Mineralien spielen eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung gesunder Haare, der Stärkung der Haarfollikel und der Stimulierung des Haarwachstums. Die regelmäßige Anwendung von Knoblauch kann zu kräftigerem, glänzenderem und gesünderem Haar beitragen.
Schützen Sie Ihre Augen
Knoblauch spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Augengesundheit. Es trägt zur Produktion von Glutathion bei, einem schwefelhaltigen Protein, das als Antioxidans für die Augenlinse wirkt. Diese antioxidative Funktion ist entscheidend, um degenerativen Prozessen, die die Augen mit zunehmendem Alter beeinträchtigen, vorzubeugen und sie zu verlangsamen. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Knoblauch dazu beitragen, ein gesundes Sehvermögen zu erhalten und altersbedingten Augenkrankheiten vorzubeugen.
Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck
Knoblauch ist für seine positive Wirkung auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit bekannt. Studien haben gezeigt, dass Knoblauch Enzyme hemmt, die an der Lipidsynthese beteiligt sind, was zu einer deutlichen Senkung des Gesamtcholesterins und des LDL (schlechtes Cholesterin) um 15–20 % beiträgt. Dank seiner antioxidativen Eigenschaften verhindert es außerdem die Blutplättchenaggregation und reduziert den oxidativen Stress in den Zellen. Diese Effekte tragen zu einer Schutzfunktion gegen Herzerkrankungen und Bluthochdruck bei und verringern so das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.
Reduziert das Krebsrisiko
Der regelmäßige Verzehr von Knoblauch kann das Risiko für bestimmte Krebsarten verringern. Laut einem Bericht des American Institute for Cancer Research helfen im Knoblauch enthaltene Verbindungen bei der DNA-Reparatur und stärken die zellulären Abwehrsysteme. Diese Eigenschaften sind besonders wirksam bei der Reduzierung des Auftretens von Darm- und Hautkrebs. Knoblauch stimuliert die Abwehrmechanismen des Körpers gegen krebserregende Prozesse und bietet so einen natürlichen Schutz gegen die Entwicklung von Krebszellen.
Stärkt das Immunsystem
Knoblauch ist ein starkes Stimulans für das Immunsystem. Sein Wirkstoff Allicin spielt eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten. Es wirkt antibakteriell und antiseptisch, tötet Mikroben ab und dient als Schutzschild für den Körper. Durch den regelmäßigen Verzehr von Knoblauchwasser stärken Sie Ihr Immunsystem und können so Infektionen und Krankheiten wirksamer bekämpfen.
Fördert die Gewichtsabnahme
Knoblauch ist auch ein wertvoller Verbündeter beim Gewichtsmanagement. Es kurbelt den Stoffwechsel an und hilft so dem Körper, Kalorien effizienter zu verbrennen. Darüber hinaus wirkt Knoblauch als natürlicher Appetitzügler, reduziert den Appetit und hilft, Heißhungerattacken zu kontrollieren. Durch den Verzehr von Knoblauchwasser können Sie ein längeres Sättigungsgefühl verspüren, was Ihnen hilft, Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren und auf gesunde Weise abzunehmen.
Schützt vor Husten, Erkältung und Grippe
Knoblauch hat antivirale Eigenschaften und kann Husten, Erkältungen und Grippe wirksam bekämpfen. Durch die Stärkung des Immunsystems verringert Knoblauch das Risiko, an diesen Krankheiten zu erkranken. Das Trinken von mit Honig vermischtem Knoblauchwasser vor dem Schlafengehen kann Husten lindern. Knoblauch ist besonders hilfreich bei saisonalen Veränderungen, wenn die Wahrscheinlichkeit steigt, dass Menschen an Husten und Grippe leiden.
Lindert Asthmasymptome
Asthma ist ein entzündlicher Prozess und Knoblauch kann helfen, diese Entzündung zu lindern. Es enthält eine Verbindung namens Diallyldisulfid, die entzündungshemmende Eigenschaften hat. Diese Eigenschaften tragen dazu bei, die Wirkung entzündungsfördernder Zytokine zu begrenzen und dadurch Entzündungen und Asthmasymptome zu reduzieren. Das Hinzufügen von Knoblauchwasser zu Ihrer täglichen Routine kann für Asthmatiker erhebliche Verbesserungen bewirken.
Schützt vor Alzheimer und Demenz
Knoblauch wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns aus, insbesondere bei der Vorbeugung von Alzheimer und Demenz. Diese Erkrankungen werden häufig durch oxidative Schäden verursacht, ein Prozess, den Knoblauch mit seinen Antioxidantien bekämpfen kann. Es hat sich gezeigt, dass hohe Dosen von Knoblauchpräparaten die antioxidativen Enzyme beim Menschen erhöhen und den oxidativen Stress bei Menschen mit Bluthochdruck deutlich reduzieren. Diese kombinierten Wirkungen können das Risiko häufiger Gehirnerkrankungen verringern.
Verbessert die sportliche Leistung
Knoblauch war einer der ersten Stoffe, die zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt wurden. In der Antike wurde es zur Verringerung von Müdigkeit und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit von Arbeitern und Sportlern eingesetzt. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die sechswöchige Einnahme von Knoblauchöl bei Menschen mit Herzerkrankungen zu einer Reduzierung der maximalen Herzfrequenz um 12 % und einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit führte. Knoblauchwasser kann bei regelmäßigem Verzehr auch die durch körperliche Betätigung verursachte Müdigkeit reduzieren.
Verbessert die Nierengesundheit
Knoblauchwasser spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Niereninfektionen. Harnwegsinfektionen, die oft schmerzhaft und unangenehm sind, können mit Knoblauch deutlich gelindert werden. Eine von der Universität Punjab durchgeführte Studie ergab, dass Knoblauch gegen den Erreger Pseudomonas aeruginosa wirksam ist, einen Mikroorganismus, der häufig an Harnwegsinfektionen beteiligt ist. Knoblauch verhindert, dass sich dieser Krankheitserreger an den Wänden der Harnwege festsetzt, und verringert so das Infektionsrisiko. Die empfohlene Tagesdosis, um diese Vorteile zu erzielen, beträgt 3 bis 4 Knoblauchzehen oder ein Glas Knoblauchwasser jeden Morgen.
Kontrolliert den Blutzuckerspiegel
Knoblauch ist ein starker Verbündeter im Kampf gegen Hyperglykämie, eine Vorstufe schwerwiegenderer Erkrankungen wie Diabetes und Fettleibigkeit. Eine von der Universität Kuwait durchgeführte Studie bestätigte, dass der regelmäßige Verzehr von rohem Knoblauch den Blutzuckerspiegel wirksam senken kann. Dies deutet darauf hin, dass Knoblauch eine präventive und therapeutische Rolle bei der Behandlung von Diabetes und Blutzuckererkrankungen spielen könnte.
Stärkt die Knochen
Arthrose und Gelenkschmerzen, die im Alter häufig auftreten, können dank Knoblauch gelindert werden. In der Fachzeitschrift BMC Musculoskeletal Disorders veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Ernährung, die reich an Gemüse aus der Familie der Alliaceae (wie Knoblauch, Zwiebeln und Lauch) ist, das Risiko einer Arthrose verringern kann. Knoblauch spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Östrogenspiegels, einem Hormon, das für Wachstum und Knochengesundheit unerlässlich ist. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Knoblauchwasser zur Knochengesundheit beitragen, insbesondere bei Frauen nach der Menopause, die häufiger an Knochenschwäche leiden.
Entgiftet den Körper
Knoblauchwasser hilft bei der Entgiftung des Körpers. Eine von der Mashhad University of Medical Sciences durchgeführte Studie ergab, dass Knoblauch klinische Anzeichen von Toxizität reduzieren und das Immunsystem stärken kann. Dies macht Knoblauch zu einem wertvollen Verbündeten im Kampf gegen häufige Infektionen wie Erkältungen und Grippe. Indem es dem Körper hilft, Giftstoffe auszuscheiden, unterstützt Knoblauchwasser die optimale Funktion der Organe und verbessert die allgemeine Gesundheit.
Wie man Knoblauchwasser macht
- Methode 1 : Geben Sie drei Knoblauchzehen in ein Glas und übergießen Sie sie mit kochendem Wasser. Abdecken und auf Raumtemperatur abkühlen lassen. Für maximale Wirkung auf nüchternen Magen einnehmen.
- Methode 2 : Drei gehackte Knoblauchzehen fünf Minuten lang in Wasser kochen. Abkühlen lassen, mit Honig abschmecken und auf nüchternen Magen trinken.
- Methode 3 : Drei bis fünf Knoblauchzehen mit Wasser vermischen und über Nacht stehen lassen. Drei Minuten kochen lassen und auf nüchternen Magen verzehren.
Vorsichtsmaßnahmen
Bevor Sie Knoblauchwasser zu Ihrer Ernährung hinzufügen, konsultieren Sie Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder eine Operation geplant ist. Knoblauch kann auch bestimmte Medikamente zur Behandlung von HIV-Infektionen beeinträchtigen.
Indem Sie Knoblauchwasser in Ihre tägliche Routine integrieren, können Sie von seinen vielen gesundheitlichen Vorteilen profitieren.
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