Diese Praxis ist in der alten japanischen Medizin und in der japanischen Bevölkerung sehr verbreitet. Auf diese Weise jeden Morgen Wasser zu trinken, wird von japanischen Ärzten als gesunder Start in den Tag angesehen und kann viele gesundheitliche Vorteile haben.
Kennen Sie die japanische Wassertherapie?
Es ist eine einfache Gewohnheitsumstellung: Trinken Sie gleich nach dem Aufwachen 3 bis 4 Gläser Wasser auf nüchternen Magen. Befürworter dieser Therapie sagen, dass sie verschiedene Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Krebs verbessern und sogar behandeln kann. Demnach variiert die empfohlene Behandlungsdauer für bestimmte Krankheiten:
– Verstopfung – 10 Tage
– Bluthochdruck – 30 Tage
– Diabetes – 30 Tage
– Krebs – 180 Tage
. Viele dieser Behauptungen sind jedoch nicht wissenschaftlich belegt.
Konzentrieren wir uns also auf das, was wir bereits über diese Therapie wissen.
Die meisten Vorteile der japanischen Wassertherapie hängen damit zusammen, dass der Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt und der Tag mit Wasser bei Raumtemperatur beginnt. Die Vorteile einer guten Flüssigkeitszufuhr sind zahlreich:
– Bessere Gehirnfunktion
– Stabilität des Blutdrucks
– Verbesserte Verdauung, insbesondere zur Linderung von Verstopfung
– Verbesserte Mundgesundheit
– Vorbeugung und Linderung von Kopfschmerzen
– Beschleunigung des Stoffwechsels
– Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper
– Hilft beim Abnehmen
– Verhindert die Bildung von Nierensteinen
In diesem Sinne ist die Ausübung der japanischen Wassertherapie eine praktische Möglichkeit, eine gesunde Routine zu etablieren.
Um die japanische Wassertherapie zu praktizieren, befolgen Sie die folgenden 3 Schritte:
- Trinken Sie morgens nach dem Aufwachen 3 bis 4 Gläser zimmerwarmes oder lauwarmes Wasser. Die Japaner schlagen vor, dies bei Sonnenaufgang zu tun, aber es ist optional.
- Verzichten Sie 30 bis 45 Minuten lang auf Essen und Trinken. Nach dieser Zeit können Sie nach Belieben frühstücken.
- Bleiben Sie den ganzen Tag über gut hydriert und denken Sie daran, 15 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser zu trinken. Vermeiden Sie das Trinken während der Mahlzeiten.
Es ist klar, dass der Start in den Tag mit dem Trinken von Wasser eine einfache und praktische Möglichkeit ist, Ihre Gesundheit auf verschiedenen Ebenen zu verbessern.
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